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进澳门赌场18岁可以么 失眠多梦睡不着?这4种汤可能是你的“解药”!

2020-01-05 14:46:20 来源:未知

进澳门赌场18岁可以么 失眠多梦睡不着?这4种汤可能是你的“解药”!

进澳门赌场18岁可以么,不少人体会过失眠的痛苦——整夜辗转反侧,翻来覆去或噩梦连连,严重影响第二天的工作学习状态。中国睡眠研究会的调查结果显示,我国成人失眠的发生率38.2%,中老年人睡眠障碍的发生率更达70%之多,而且越来越呈现年轻化的趋势。

“长期失眠会导致人精神不济,记忆力下降,甚至还会诱发高血压、肥胖、代谢综合征、癌症、糖尿病等疾病。”惠州市第一人民医院主任中医师、养生药膳志愿服务工作室负责人陈文滨介绍,目前临床治疗失眠症的药物多为精神类药物,停药后加重甚至容易产生药物依赖。

“中医将失眠,也称‘不寐’‘不得卧’等,究其病因病机,可将其分为痰热扰心型、心脾两虚型、肝郁化火型和阴虚火旺型四种证型”,对此,陈文滨推荐了四款治疗上述不同证型的中医药膳。

一、川贝百合雪梨饮

适应症:可用于因暴饮暴食、肥甘厚味、烟酒过度引起的痰热扰心型的不寐症;表现为失眠多梦、心烦气燥、口干口苦、咳嗽痰多、胸闷等症状。

材料:川贝3g,百合15g,雪耳5g,雪梨1个,冰糖适量。

做法:

(1)将雪梨洗净,切成小块备用;

(2)将川贝、百合、雪耳和雪梨一起放入炖盅中,加入适量清水;

(3)大火煲沸后,转小火隔水炖1.5小时,加入冰糖调味,即可饮用。

二、龙眼党参炖猪心

适应症:可用于久病体弱、气血亏虚、劳心伤神引起的心脾两虚型不寐症;表现为失眠多梦、心慌心悸、记忆力下降、面色萎黄、体倦乏力等症状。

材料:龙眼肉10g,党参15g,酸枣仁6g,莲子10g,茯苓10g,猪心1个

做法:

(1)将猪心洗净,切成小块备用;

(2)将龙眼肉、党参、酸枣仁、莲子、茯苓和猪心一起放入锅中,加入适量清水;

(3)大火煲沸后,转小火煲1小时,调味即可食用。

三、佛手首乌瘦肉汤

适应症:可用于焦虑抑郁、情绪不佳引起的肝郁化火型不寐症;表现为失眠多梦、叹气、头晕目眩、口干口苦、胸胁胀闷等症。

材料:佛手10g,首乌藤10g,合欢花6g,夏枯草5g,瘦肉50g。

做法:

(1)将瘦肉洗净,切成小块备用;

(2)将佛手、首乌藤、合欢花、夏枯草和瘦肉一起放入锅中,加入适量清水;

(3)大火煲沸后,转小火煲1小时,调味即可食用。

四、黄精人参汤

适应症:可用于常由劳累伤阴、熬夜、纵欲过度等因素引起阴虚火旺型不寐症;表现为腰酸腿软、心烦多梦、头晕、口干舌燥、大便干结等症状。

材料:黄精10g,生晒参6g、熟地10g,百合10g、麦冬10g、陈皮3g。鸭肉100g。

做法:

(1)将鸭肉洗净,切成小块备用;

(2)将黄精、生晒参、熟地10g、百合、麦冬、陈皮和鸭肉。一起放入锅中,加入适量清水;

(3)大火煲沸后,转小火煲1小时,调味即可食用。

【记者】廖钰娴

【通讯员】程秋伊

【作者】 廖钰娴

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 南方号~惠州市~“惠”养生

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